Ponerse en forma para Dummies – Juan Rallo | PlanetadeLibros

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“Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi mama.” Con este planteamiento tan directo y sencillo, el monitor Juan Rallo pone al zona de influencia de todo el mundo su método de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir un cuerpo sano y resistente. Y es que conservar la salubridad y cuidarte no es una inclinación, es una responsabilidad y tienes que plantearlo de forma que no te agobie mínimo más aparecer. En estas páginas el autor te presenta un plan de ejercicios semanal, arropado con consejos, anécdotas, trucos para perseverar la motivación y pautas dietéticas, de una forma tan agradable y amena que parece que (casi) no cueste ningún esfuerzo.

• Un breve repaso a la individuo del cuerpo — un vistazo a los músculos, huesos y maquinaria cardiorespiratorio.

• Ese dolor de espalda… — aprende a corregir esos gestos inadecuados y malas posiciones; ganarás calidad de vida.

• Una buena dieta es fundamental — no hablamos de hacer régimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y en la cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.

• A cada parte, sus atenciones — ejercicios específi cos para trabajar brazos, piernas, espalda y baúl, ilustrados paso a paso para que no te pierdas.

 

Información necesaria
Época de publicación: 20/03/2013 | Idioma: Gachupin | ISBN: 978-84-329-0179-9 | Código: 10016197 | Presentación: Epub 2 | Colección: Para Dummies

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Datos del archivo
Formatos: PDF | EPUB | KINDLE
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