Pilates para Dummies – Ellie Herman | PlanetadeLibros

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Descripción de Pilates para Dummies:

Una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un deseable estado físico.

El pilates es una moda que llegó para quedarse.  Esta completa maestro de remisión te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un deseable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un pabellón.

Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a exprimir al mayor las series de suelo, a tonificar los músculos y a coger veterano control corporal:

Control – Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un adiestramiento, tus músculos se fortalecen.

Respiración – Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas.

Fluidez – El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones.

Precisión y estabilidad – Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un adiestramiento y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un valentísimo sistema de rehabilitación.
 
Centralización – “Empujar el meollo en torno a la columna” (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización.

Amplitud y concurso – Coger veterano flexibilidad y estudiar a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una guisa más valioso.

Información necesaria
Término de publicación: | Idioma: Castellano | ISBN: 978-84-329-0038-9 | Código: 10007114 | Presentación: Epub 2 | Colección: Para Dummies | Traductor: María Conquista Roa Toledo | Sentido de ojeada: Occidental

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Datos del archivo
Formatos: PDF | EPUB | KINDLE
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