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Pilates para dummies – Ellie Herman | Descargar PDF

mayo 30, 2020
Pilates para dummies – Ellie Herman | Descargar PDF

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Descripción de Pilates para dummies:

El pilates es una moda que llegó para quedarse.  Esta completa faro de relato te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un codiciable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un estadio.

Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a usar al mayor las series de suelo, a tonificar los músculos y a apoderarse veterano control corporal:

Control – Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un adiestramiento, tus músculos se fortalecen.

Respiración – Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas.

Fluidez – El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones.

Precisión y estabilidad – Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un adiestramiento y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un consumado sistema de rehabilitación.
 
Centralización – “Empujar el centro en dirección a la columna” (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización.

Amplitud y examen – Agenciarse veterano flexibilidad y memorizar a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una modo más apto.

Información necesaria
Vencimiento de publicación: | Idioma: Castellano | ISBN: 978-84-329-2089-9 | Código: 10049517 | Formato: 17 x 23,5 cm. | Presentación: Rústica sin solapas | Colección: Fuera de colección

Pilates para dummies - Ellie Herman | Planeta de Libros

Datos del archivo
Formatos: PDF | EPUB | KINDLE
Descargas: 624
Tamaño del archivo: 846 kb

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